อาหารมังสวิรัติ คือ อาหารที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด รวมถึงสัตว์น้ำ ไข่ และนม อาหารมังสวิรัติมีหลากหลายรูปแบบ เช่น มังสวิรัติแบบกินผัก (Vegetarian) มังสวิรัติแบบกินไข่ มังสวิรัติแบบกินนม มังสวิรัติแบบกินไข่และนม และมังสวิรัติแบบเคร่งครัด (Vegan) ซึ่งไม่รับประทานผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด เชื่อไหมว่าดาราหนังโป๊จำนวนมากเลือกกินมังสวิรัติเพื่อรักษารูปร่างให้เซ็กซี่
การรับประทานอาหารมังสวิรัติอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ดังนี้
1. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อาหารมังสวิรัติมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำกว่าอาหารที่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ ส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
2. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง อาหารมังสวิรัติอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันเซลล์ไม่ให้ถูกทำลายและกลายเป็นเซลล์มะเร็ง ส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง เช่น โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็งเต้านม โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งเป็นโรคที่นักแสดงหนังโป๊หลายคนไม่อยากเป็น
3. ช่วยลดน้ำหนัก อาหารมังสวิรัติมักมีพลังงานและไขมันต่ำกว่าอาหารที่มีเนื้อสัตว์เป็นส่วนประกอบ ส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ง่ายขึ้น และช่วยให้มีรูปร่างเซ็กซี่เหมือนดาราหนังโป๊ ส่งเสริมความมั่นใจให้กับตัวเองอีกด้วย
4. ดีต่อสุขภาพผิวพรรณ อาหารมังสวิรัติอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ดูน่าสัมผัส แบบที่นักแสดงหนังโป๊จำนวนมากต้องการจะมี
5. ช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย อาหารมังสวิรัติอุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารและขับถ่าย ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างถูกต้องและครบถ้วนก็เป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเพียงพอ ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติควรเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลาย เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืช เป็นต้น และควรเสริมสารอาหารที่จำเป็นบางชนิด เช่น โปรตีน วิตามินบี 12 แคลเซียม และธาตุเหล็ก เป็นต้น
การรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างถูกต้องและครบถ้วนอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำในการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม